1月4日（水）、朝目覚めて起き上がろうとした時のこと。
寝ていると長時間身体が固まるので、また最近は冷えなんかも相まってさらに固くなりやすいので、起床時に起き上がる際は身体を痛めないように意識しながら起き上がるのですが、この日は寝ぼけていたのか、仰向けの状態から急にがばっと上体を起こしてしまったんですね。
咄嗟に「あっやばいかも」と思った時にはもう遅く、左の背中がピキッとなって嫌な予感が。
幸いその時点では動けないというような強い痛みにはならなかったのですが、身体を動かしたり腕を伸ばすといった動作で痛みが出るようになってしまいました。
今日から仕事始めなのに😫と、ひどくならなければいいなと思いながら仕事が始まり、最初はやはり痛みが気になりながら施術してましたが、次第に徐々に痛みも軽減し、昨日の昼くらいには1番痛みが強かった時が10だとすると4〜5くらい、半分くらいの痛みになっていたので、ひどくならずに済んで良かったとほっとしておりました。
痛みもだいぶ良くなってきたし、明日（今日）も成人の日で休むので、ドライブがてら今年からいよいよ始まる勉強会の場所を下見に行こうということで、東京の御徒町あたりに行ってきました。
今度受ける講座は朝から夜までで、電車だと時間的にちと厳しく、車で行こうと思っているので実際にどんなルートで行くのか、どれくらい時間がかかるのか、さらに停められそうな有料パーキングを歩いて調べてきました。
昼間過ぎに出発してだいたい2時間半くらいで目的地に到着。
ここかーということで会場を確認しつつ、
それから徒歩で周囲のコインパーキングを調査。
さすが東京ですね。
会場の周囲をぐるっと数分歩いただけでコインパーキングがめちゃ多いです。
ですが、料金は場所によってだいぶ違うので、いろいろと見て回ってみると一日中停めておいてだいたい最大で800〜1300円という安めのところがいくつか見つかったので、一安心です。
そして帰りがけにトイレ休憩も兼ねて談合坂のサービスエリアをぶらぶらしつつ、無事帰路につきました。
途中、背中の痛みもひどくなったりせずに良かった良かったと思いながら夕食を済ませ、ゆっくりしていたのですが、うーん🤔なんだか徐々に背中が痛いような気がするなーと思っていたらどんどん痛みがひどくなってきてしまったんですね。
やっぱり長時間の運転は思いのほか負担が大きかったようです。
普段あまり車を長時間運転することもなく、また不慣れな東京を走るということで交感神経が優位な状態が長く続き、無意識的にも知らず知らずのうちに緊張状態が長く続いたことで身体が固まってしまったのだと思います。
「背中めちゃ痛くなってきた」と妻に訴えると、「左側だけめっちゃ盛り上がってる」と妻は笑っておりました😅
身体を少し動かしただけでも痛い、呼吸でも痛い😩
ということで、妻にメタックステーピングを患部に貼ってもらい、昨日は早々に寝ることにしたのですが、横になっても痛いではありませんか。
明らかに最初の痛みよりも悪化しました😱
翌朝さらに痛みが増したりしませんようにと祈りながら、痛くない姿勢を探しながらどうにか眠りにつきました。
そして今朝、やはりまだ動作時痛も呼吸時痛もしっかりあるものの、メタックステーピングが効いてくれたのか昨日ほどのつらい痛みは少し和らいでおり、とりあえず悪化は免れたぽいです。
いわゆるぎっくり腰や今回のような「ぎっくり背中」的な症状の場合、「安静に」して同じ姿勢でいるとかえってかたまって良くならないことが多いので、動けるのであれば適当に動いていたほうが改善も早まるため、また今日は歩いても痛みはさほどないので、いつものようにあずきの散歩で風土記の丘に行きました。
やはり身体を適当に動かすと、朝よりもさらに痛みもいいような感じです。
そして、いつもよりも長めに「よもぎ蒸し」をし、さらに超音波を妻に当ててもらい、とにかく徹底的に温めました。
すると運動痛もだいぶ和らぎ、ある程度は深呼吸をしても痛みが出なくなりました。
明日の朝がまた心配ですが、これから湯船にゆっくり浸かって今日も早めに寝ようと思います。
みなさまもぎっくり腰やぎっくり背中などの後は、長時間同じ姿勢を取りすぎないようにくれぐれもご注意くださいませ。
山梨県甲府市の整骨・整体 くぼた整骨院
