今日は3月28日。
まだまだ朝晩は冷えを感じますが、日中はだいぶ暖かくなってきており、草木もあちらこちらで花を咲かせるようになってきました。
風土記の丘の桜。
くぼた整骨院のシバザクラたちもだいぶ咲いてきています。
川沿いのツルニチソウも一輪咲きました。
草花たちは四季をちゃんと感じることができて、花を咲かせたり葉を茂らせたりできるのだからすごいです。
日中が暖かくなるにつれ、雑草たちも活発に活動を始めたらしく、徐々に緑色が目立ってきたので、ここ最近は毎週草取りをしています。
シバザクラエリア。
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続いてカイドウエリア。
全体的に草取りをしてから、奥のほうに敷き詰めてあった石板を前方に持ってきました。
これから少しずつ石板で作ったスペースに、また何かしらの草花たちを植えていこうと思います。
そして川沿いのドウダンツツジエリア。
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昨年のゴールデンウィークに植えたツルニチソウも、以前に植えた場所以外からも出てきており、着々と勢力を広げている感じです。
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草取りは「整う」
以前にも草取りしてると気持ちが落ち着いてくるみたいなことを書いたと思うのですが、僕以外にもそういった感覚になる人がけっこういるみたいです。
黙々と草取りをしていると、無の境地に到るとか、ゾーンに入るとか表現の仕方はさまざまですが、いわゆる瞑想状態に近い感覚になっているのに気づきます。
先日、患者のMさんから聞いた話なのですが、Mさんは日常的にヨガをしていてヨガをしている最中に、よく瞑想状態に入るそうです。
決まったルーティンを一通り、長いと2時間とか（間違ってたらごめんなさい🙇♂️）ぶっ続けでやるらしいのですが、瞑想に入っている時って、次はこの動作とか考えずに自然と身体が動いていて、感覚的にはたとえば車を運転していて何も考えていないけど、ちゃんと家まで運転して帰ってこられるみたいな感じらしく、そういった時にすーっと頭？とか身体が軽くなるみたいです。
それ聞いて「なるほどー💡」て思いました。
で、ヨガ終えて瞑想から覚めると頭も身体もさらにスッキリするそうです。
僕も草取りしてる時、黙々とやっているうちにそういった感覚になることがあるんです。
そういう時って時間が過ぎるのも早いような感じがします。
今日も気がつくと1時間半くらい草取りしてました。
草取り終わった後も、たぶん達成感があるからということもあるかと思いますが、心地いい疲労感とともに頭と心がスッキリしていて気分がいいです。
最近の研究では、瞑想にはストレスを軽減する効果が認められており、また痛みの軽減、うつ病の発症を防ぐ効果も認められているそうです。
瞑想のメカニズムについても、いろいろと調べて今度記事にしてみようと思います。
これから気温が上がってくると、草の勢いも次第に増していき、本格的な草との戦いが始まりますね。
仕事がお休みの時に、忙しい合間を縫って草取りをするという人も多いかと思います。
せっかくの休みなのに草取りしんどいなーて、内心思いますよね。
僕も思います😅
ですが、いざ草取りをし始めると次第に無心になり、終わった後も頭も心もスッキリし、心身ともに整う感じがします。
お休みで一日中家にこもってゴロゴロしているよりもかえって心身ともにリフレッシュできるんじゃないかなーて思います。
みなさんも草取りで日頃のストレスを解消し、心身を整えてみてはいかがでしょうか？
山梨県甲府市の整骨・整体 くぼた整骨院
