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『夏バテ(疲労)に負けない身体づくり』

そろそろ出てくる夏バテ

お盆も明けて、くぼた整骨院がある山梨県甲府市も日中はまだまだ残暑が続いているものの、朝晩の暑さは多少やわらいできた感じがします。

みなさまお盆はいかがお過ごしだったでしょうか?

実家に帰省したり、旅行に行ったり、あるいはずーっと家でごろごろしていたり….あるいはお盆休みなんかないわー💢という方もお話を伺うとけっこういらっしゃいましたが、なかには今年のお盆は9連休!といったお話もちらほら聞きました。

僕も愛犬パグのあずきを連れて妻の実家に行き、2泊ほどしてきました。

妻の実家ではまさに食っちゃ寝ーな、かなりぐーたらな生活を送っていたため、お盆休みが終わって16日から仕事再開したのですが、最初のうちは身体が重くてだるくて、本来の調子を取り戻すまで2,3日かかりました。

愛犬あずきも同様、甲府に帰ってきてから2,3日はなんだか疲れていた感じでしたね。

夏バテはお盆明けが要注意

実はお盆明けのこの時期に、いわゆる「夏バテ」が一番出やすくなると言われています。

夏バテというのは、ひらたく言ってしまえば、それまで蓄積した疲労が一気に出てきてしまった状態です。

暑い夏は気持ちも開放的&アクティブになりやすく、また日が長いということもあって、疲労があってもそれを忘れて、あるいは気がつかないでついつい思う存分遊んだり、遅くまで仕事をしてしまったりなんてこともあると思います。

このようにして知らず知らずのうちに無理が重なって疲労が蓄積されていき、8月後半になってくると蓄積された疲労が爆発し、いわゆる「夏バテ」として全身倦怠感&疲労感などの症状として現れてきてしまうのです。

なのでお盆も明けて通常運転になった今が、夏バテで体調を崩さないように身体のケアをしておくべき絶好の機会なのです。

夏バテにひそむ、もうひとつの問題

夏バテ=夏の疲労には、1つ厄介なことがあります。

その疲労に隠されて、実は自律神経の乱れも起こっていることがありうるのです。

自律神経が乱れると、身体に疲労感・重ダルさが出てきます。

骨盤や背骨、筋肉の緊張も強い人が多いです。

身体、とくに頸椎・背骨・骨盤がゆがみながら固まってしまうことで周囲の筋肉の緊張も起こり、それが原因で自律神経系がうまく働けなくなってしまい、自律神経の乱れにつながってしまいます。

くぼた整骨院の自律神経を整える3つの方法

①整体施術

くぼた整骨院の整体施術は全身を調整していきますが、とくに自律神経を整えるには次のような施術が効果的です。

頸椎(首)~胸椎(背中)の調整

自律神経系をつかさどっている細胞たちは、首~背中にかけての背骨の際(きわ)周辺に集中しており、頸椎・胸椎のゆがみがあったり、周囲の筋緊張が強いとこれらの細胞たちに血液が行き届かなくなってしまい、酸素不足&栄養不良で自律神経失調症に陥ってしまいます。

なので首~背中にかけての背骨と背骨の関節、周囲の筋・筋膜の調整をしっかり行っていきます。

頭部(顔)の調整

自律神経系を整えていくうえで、頭部の調整も重要です。

頭も緊張します。

頭部の筋肉が緊張して血管が圧迫を受けると、それが刺激となって自律神経系の乱れが起き、血行&リンパ液の流れが悪くなることで頭痛やめまい、ひいては全身の不調の原因にもなりえるため、頭部の緊張を解消し、体液循環を促進することも非常に大切なのです。

骨盤の矯正

そしてやはり骨盤矯正は必須です。

骨盤は通常で1~3㎜の微妙な動きを保ちつづけることで全身の微調整を行っており、その人の負担となりやすい身体の部位に負担が行きにくくする非常に重要な役割を担っているのですが、この骨盤がゆがみながら固まると背骨は骨盤の上に乗っているため、背骨の動きも非常に悪くなってしまいます。

すると背骨&背骨を支えている筋肉も緊張が強く出てしまうため、自律神経失調症に陥りやすくなってしまうのです。

なので背骨を支えている、いわば土台ともいえる骨盤をしっかり矯正し、背骨や背骨の周りの筋肉に負担がかかりづらくすることで、自律神経の機能も正常に保ちやすくなるのです。

②酸素カプセル

疲れが取れない、朝起きても疲れている、ちょっとしたことですぐ疲れるetc….。

上記のようなお悩みの方は、もしかしたら慢性的な酸素不足になっているかもしれません。

私たちは酸素を吸って体内に取り込み、エネルギーを作ることで生きていくことができます。

酸素不足に陥るとエネルギー産生がじゅうぶんに行えず、疲労回復しようにもエネルギーが足りていない為、疲れがたまりやすく、ひいては慢性疲労につながってしまうこともあります。

酸素カプセルに入ると全身の血管細胞にもじゅうぶんに酸素を供給することができる為、血管細胞も活性化し、全身の血液循環も良くしてくれる効果が期待できます。

また「レオロジー効果」といって、身体全体に均等に圧力をかけることによって骨格や筋肉のバランスを整え、本来の形に戻すという酸素カプセル特有の効果も期待できる為、疲労が蓄積して全身の緊張が高まっている人でも副交感神経が優位になりやすく、心身ともにリラックスすることで夏バテや慢性疲労の解消効果も期待できるのです。

③水素吸引

身体が正常に保たれるように自律神経が活発に働く際、たくさんの酸素を取り込んでエネルギーを産生&消費する過程で、かならず多くの活性酸素が発生します。

活性酸素は私たちの身体の細胞や組織、DNAまでも破壊して様々な不調や病気の原因となる物質であり、また近年になって疲労物質であることもわかってきました。

自律神経の細胞たちが働いてくれたあとの副産物であるこの活性酸素が大量に増えることによって、全身の不調へとつながってしまうことが考えられます。

また、水素は自律神経を交感神経優位➡︎副交感神経優位にしてくれる性質があり、リラックス効果が得られやすくなることで、交感神経と副交感神経のオンオフの切り替えもスムーズに行うことができるようになるため、水素吸引は非常に効果的な自律神経の調整法と言えるのです。

水素吸引は安心・安全に活性酸素のみを除去するため、水素の吸いすぎなどによる副作用等の心配は一切ありません。

活性酸素が原因で起こる病気や不調は約9割を占めると言われています。

水素はこの病気や不調の根源である活性酸素だけに選択的に反応・結合することで水となり、体外へ排出することで活性酸素を無害化することができるのです。

くぼた整骨院の水素吸引装置=LHGは、子供からご年配の方まで、あるいは病気療養中でお薬を服用されている方でも、どなたでも安心してご利用いただけます。

暑さ寒さも彼岸まで

暑さ寒さも彼岸まで、と昔から言われているように、この暑さももうしばらくは続くのではないでしょうか。

まだしばらく続く残暑を乗り切るためにも、今ある不調は早め早めに解消していったほうがいいと思います。

最近疲れている、疲れが取れない、やる気が出ないetc….このような症状でお困りの方は、一度ぜひくぼた整骨院にお気軽にご相談ください。

あなたに最適なケアをご提案いたします。